Как справляться с тревогой: что действительно помогает
Тревога — не враг. Разбираемся, как она устроена и какие приёмы когнитивно-поведенческой терапии помогают вернуть себе устойчивость.
Читать →Материалы
Статьи и гайды о том, с чем приходят чаще всего: тревога, выгорание, самооценка, отношения. Коротко и по делу.
Эмоциональное выгорание: как распознать и что делать
Усталость, которая не проходит после отдыха, — частый признак выгорания. Что это такое, почему происходит и как восстановиться.
Читать →Когда стоит обратиться к психологу
Необязательно ждать, пока станет совсем тяжело. Разбираемся, какие состояния снижают качество жизни
Читать →Почему в терапии важна регулярность
Психологическая работа складывается не из одной встречи, а из регулярных шагов. Почему важен ритм, чем мешают перерывы и как часто обычно встречаются.
Читать →Прокрастинация и трудности с решениями
Прокрастинация — это не лень, а способ справиться с тревогой и напряжением. Почему мы откладываем важное и что помогает сдвинуться с места.
Читать →Низкая самооценка: с чего начать
Низкая самооценка — это не правда о вас, а привычный способ о себе думать. С чего начать, чтобы относиться к себе бережнее.
Читать →Самокритика и чувство вины
Внутренний критик и постоянное чувство вины выматывают. Откуда они берутся и как научиться относиться к себе иначе.
Читать →
«Ты ж психолог»: как выстраивать границы и сохранять ресурс
Мифы вокруг профессии, почему близкие критикуют выбор и как психологу спокойно выстраивать границы, не теряя тёплых отношений. По мотивам презентации.
Читать →Психолог, психотерапевт, психиатр — в чём разница
Кто чем занимается и к кому идти с вашим запросом.
Читать →